Psicoterapia Online para tratamento de estresse e Ansiedade: Como Funciona e Quais os Benefícios?

Quando enfrentamos situações de estresse crônico ou ansiedade persistente, nosso corpo entra em um estado de alerta constante. A amígdala cerebral, uma estrutura do sistema límbico responsável pelo processamento das emoções, ativa o eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal), desencadeando a liberação dos hormônios cortisol e adrenalina. Essas substâncias preparam o corpo para reagir a ameaças, reais ou percebidas, aumentando os batimentos cardíacos, acelerando a respiração e desviando o fluxo sanguíneo para músculos e órgãos essenciais.
Segundo Carla Tieppo, em seu livro Uma viagem pelo cérebro: A via rápida para entender neurociência, a adrenalina desencadeia diversas respostas fisiológicas, como aumento da glicose nos músculos (preparando para fuga ou luta), dilatação das pupilas para melhor visão, paralisação da digestão (causando a sensação de “frio na barriga”) e até bloqueio do córtex pré-frontal dorsolateral, a região do cérebro responsável pelo raciocínio lógico e planejamento. Esse efeito explica por que, em momentos de alto estresse ou ansiedade, podemos ter dificuldade em tomar decisões racionais.

Além disso, estudos, como o publicado na MDPI Stresses, sugerem que fatores como uso abusivo de álcool e drogas podem impactar o eixo do estresse, desregulando neurotransmissores como a dopamina e serotonina, o que pode agravar sintomas de ansiedade.

O estresse e a ansiedade estão intimamente relacionados, pois ambos envolvem a ativação do sistema nervoso em resposta a desafios ou ameaças. O estresse é uma reação a um fator externo imediato, como pressão no trabalho ou problemas pessoais, e geralmente desaparece quando a situação se resolve. Já a ansiedade pode persistir mesmo na ausência de um perigo real, sendo marcada por preocupações excessivas e antecipação de eventos futuros. Quando prolongados, tanto o estresse quanto a ansiedade podem impactar a saúde mental e física, tornando fundamental buscar estratégias de regulação emocional.

Para pessoas que buscam maior flexibilidade e conforto no cuidado com a saúde mental, a psicoterapia online pode ser uma excelente opção. Com a possibilidade de acessar um profissional qualificado de qualquer lugar, esse formato torna o acompanhamento psicológico mais acessível e adaptável à rotina, ajudando no manejo do estresse e da ansiedade de forma eficaz e conveniente.