Nos últimos anos, o atendimento psicológico online tem ganhado cada vez mais espaço como uma alternativa acessível e eficaz para o cuidado com a saúde mental. Mas será que realmente funciona? Se você tem dúvidas sobre esse formato de atendimento, continue lendo e descubra como ele pode ajudar você!
O que é Psicoterapia Online?
A psicoterapia online é um atendimento psicológico realizado por meio de videochamadas em plataformas especializadas ou aplicativos de mensagens. Assim como a terapia presencial, o objetivo é oferecer suporte emocional e estratégias para lidar com questões como ansiedade, depressão, estresse, melhoria da qualidade de vida, ou outros desafios emocionais.
Como Funciona a Psicoterapia Online?
O funcionamento é simples e eficiente, seguindo as instruções:
- O paciente agenda a sessão com um psicólogo habilitado.
- O atendimento ocorre por meio de uma plataforma segura, como Zoom, Google Meet, WhatsApp ou plataformas especializadas.
- A duração das sessões costuma ser de 50 minutos, semelhante à terapia presencial.
- O sigilo e a ética profissional são mantidos, garantindo um ambiente seguro para o paciente.
Quais são os Benefícios da Psicoterapia Online?
A terapia online oferece diversas vantagens, tornando-se uma opção viável para muitas pessoas:
- Acessibilidade e Comodidade
Você pode realizar as sessões do conforto da sua casa, sem precisar enfrentar trânsito ou gastar tempo com deslocamento. - Maior Flexibilidade de Horários, e autonomia do paciente
Muitas vezes, é possível encontrar horários alternativos que se encaixam melhor na rotina do paciente. - Eficácia Comprovada
Conforme Neufeld e Szupszynsky relatam no livro: Intervenções on-line e terapias cognitivo-comportamentais , estudos indicam que a psicoterapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial, pois elas produzem efeitos de longo prazo comprovados por meio de ensaios de eficácia, podendo ser tratado condições leves a moderadas, especialmente em casos como ansiedade, depressão, transtornos emocionais, ou mesmo para demandas que envolvem basicamente a melhoria da qualidade de vida. - Acesso facilitado
Em áreas rurais, ou com poucos profissionais atendendo presencialmente.
Atualmente existem muitos psicólogos qualificados que atendem nesta modalidade, e que fazem uso de técnicas e instrumentos para intervenções em sessões online. Programas de Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) Online muitas vezes incluem tarefas de casa ou outras atividades a serem realizadas pelo paciente durante o intervalo das sessões, ampliando o tratamento para além da setting terapêutico. - Privacidade e Sigilo
A sessão acontece em um ambiente controlado e confidencial, garantindo segurança para expressar seus sentimentos, além disso é uma possibilidade para pessoas que tem maior dificuldade para se abrirem em terapia presencial, ou participarem de intervenções. Também pode ser uma opção para pessoas que nunca fizeram terapia, e desejam ou tiveram indicação para fazer.
Para Quem a Psicoterapia Online é Indicada?
A terapia online é recomendada para quem busca suporte emocional e deseja um atendimento flexível e eficaz. Pode ser especialmente útil para:
- Pessoas com rotinas corridas que não conseguem se deslocar para um consultório.
- Indivíduos que moram em cidades pequenas e têm dificuldade de acesso a especialistas.
- Quem sente mais conforto ao falar de suas emoções em um ambiente familiar.
Psicoterapia Online Tem Alguma Limitação?
Apesar dos diversos benefícios, a terapia online pode não ser indicada para casos mais graves, como transtornos psiquiátricos que demandam atendimento presencial e acompanhamento médico constante. É importante que o profissional avalie cada caso individualmente.
Como Escolher um Psicólogo Online?
Ao buscar um psicólogo online, considere os seguintes pontos:
- Verifique se o profissional é registrado no Conselho Regional de Psicologia (CRP).
- Pesquise especialidades e avalie se o psicólogo está habilitado em sua demanda.
- Confira redes sociais e site, os assuntos abordados, depoimentos e recomendações de outros pacientes.
- Priorize plataformas seguras e com boas avaliações.
Vale a Pena Fazer Psicoterapia Online?
A psicoterapia online é uma alternativa segura, eficaz e acessível para quem deseja cuidar da saúde mental. Se você está enfrentando desafios emocionais ou busca crescimento pessoal, esse formato pode ser ideal para você.
Este artigo fez sentido para você? Quer saber um pouco mais ou experimentar a psicoterapia online?
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